How looks my healthy life...

Witam i o zdrowie pięknie pytam!

Nightmare i jej dalsze blogowanie wraca. Założyłam nowego bloga i zniknęłam. Nie, żeby ktoś się przejął, bo nie czyta mnie dużo osób.

Moje wakacje były miłe. Jak wróciłam z Francji nie mogłam odstąpić mojej miłości na krok. Miałam kolejną życiową, trochę emową notkę. I miałam notkę z mojej relacji z podróży, z wyjazdu... ale nie wiem czy chcielibyście to czytać.

Zaczęłam również regularnie ćwiczyć! Zobaczymy czy dojdę do celu.
Obecnie siedzę i piję herbatę. Zastanawiało mnie czy coś napisać, czy odejść, czy pracować dalej...

Tak też doszłam do wniosku, że dam o sobie jakiś znak życia!

Opowiem Ci trochę o decyzji, o jej podjęciu - zdrowo żyj.

Moją inspiracją było samopoczucie. Nie lubię ograniczeń. Sam tłuszcz mnie dobijał i nie czułam się dobrze w swoim ciele. Któraś z dam mnie rozumie?

Tak na prawdę cała moja historia zaczęła się trzy lata temu. Wędrowałam po wszechstronnym internecie w poszukiwaniu odpowiedzi.
Moją pierwszą metodą była czerwona herbata. Jadłam co chciałam, w trzech posiłkach (śniadanie, obiad, kolacja) i do każdego dania piłam czerwoną herbatę. Efekt? Schudłam, ale nie wyrobiłam mięśni, brzuch był bardzo płaski i niby wszystko super, ale nie na długo.

Czerwona herbata jest bardzo gorzka w smaku. Ma na celu zmniejszyć nasz żołądek i apetyt, a nie palić "sadło". Ćwiczenia są bardzo ważne.

Następnie obijałam się przez jakiś czas i robiłam tylko brzuszki. Nie było to za dobrym pomysłem. Brzuszki rzeźbią mięśnie pod tłuszczem.

Podstawą każdej metamorfozy jest zdrowa dieta. Najlepiej jeżeli ułoży ją dietetyk. W przeciwnym wypadku może być bardzo niebezpieczna. Nie patrz również na diety z internetu. Pamiętaj, że każdy jest wyjątkowy na swój sposób i każdy potrzebuje czegoś innego.

Najczęściej odrzucane produkty w diecie: czerwone mięso, jajka, białe pieczywo, makaron, słodycze i produkty, które w składzie mają wiele nie przyjaznych związków chemicznych oraz pustych kalorii.

Następnie zasięgnełam do treningów Ewy Chodakowskiej i Mel B. Wrażenia? Treningi wielu trenerek również nie są dostosowane do ludzi i ich możliwości. Szybko się męczysz i ledwo wyrobisz do końca treningu.

Jeżeli ćwiczysz pierwszy raz, pomyśl jaką partię ciała chcesz ćwiczyć. Dobierz 5-7 ćwiczeń i zrób każde po 30 razy minimum. Kiedy już będziesz twardszy zwiększaj dawkę.

Rada: Możesz oglądać treningi trenerów i inspirować się jakimiś ćwiczeniami! Masz szanse ułożyć swój własny, perfekcyjny trening.

Biegaj! To jest dobry trening cardio i przy okazji możesz polepszyć swoją kondycję i wytrzymałość.

Kontroluj oddech i staraj się utrzymać jednolite tępo.

Nie poddawaj się! Zakwasy przechodzą po trzech dniach ćwiczeń. Nie traktuj ich jako wymówki.

Cóż... podzieliłam się z Tobą moją wiedzą na temat zdrowego trybu życia, którą zbierałam przez jakiś czas. Napisz w komentarzu jakie są Twoje sposoby na zdrowy styl życia.

Inspiracją do diet jest również bardzo fajna aplikacja. Zaprezentuję wam darmową wersje, ale poleciłabym wam wersję pro, ponieważ macie dostęp do większości planów.